Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki Pilatesi bulan Joseph Pilates dir ve erkektir.
Daha çok kadınların tercih ettiği Pilates’e artık erkekler de rağbet etmeye başladı.
Erhan Gürbaca (Private Pilates eğitmeni), anatomik yapıların farklı olmasına karşın esas prensibin kişilerdeki zayıf bölgelerin güçlendirilmesi olduğunu belirtti.Kadın erkek fark etmiyor. Vücuttaki bazı kaslar zayıf bazıları ise güçlü.
Fitness salonlarında erkeklerin daha çok ağırlık çalışmaya önem verip esnemeye önem vermediklerini vurgulayan eğitmen pilates de vücudun hem kuvvetlenirken hem de esnediğini belirtti. Kas geliştirirken erkeklerin sadece belli bölgelerdeki kaslara yüklenmeleri, kasların dengesiz çalışmasına sebep oluyor.
Egzersiz eğitmeni, örnek olarak birçok futbolcunun da bu yüzden sakatlandığını söyledi. Çünkü genelde bacaklardaki ön kasların çalışmasına ağırlık verildiğini ama arka-iç kasları da geliştirmek gerektiğini vurguladı.Bunun için de önce kasın kuvvetlendirilmesi gerekiyor. Kuvvetlenen kas daha rahat esniyor.Kişi, pilates ile vücudunu doğru kullanmayı öğreniyor.