Kickboxing özel dersler:
Kickboxing ( Kick boks ) yumruk tekme diz, dirsek ve cilinch, sarılmak’tan oluşur. Kickboxing (Kick boks ) kişiye öz güven sağlar.Kickboxing teknikleri, hemen hemen sokak dövüşünü benzer, teknik calışmaları kaçışlar, bloklar, dans etmek, eskifler, kondisyon calışmaları, kuvvet çalışmaları ve benzeri antremanlardan oluşur. Antremanlarda genelinde dövüşülür. Kickboxing’i herhangi bir rahatsızlığı olmayan herkes yapabilir. Yüksek performanslı gerektiren ders olduğu için hızlı kilo vermenizi ve fit kalmanızı sağlar.
DERS HAKKINDA
Soru: Boks kişiye ne sağlar?
Cevap: Dünyanın bilinen en eski ve yaygın savunma sporu olan boks, kişinin özgüvenini arttırır. Boks savunma sporlarının en temel özelliklerini taşır; denge, esneklik, hızlı hareket, fiziksel ve zihinsel koordinasyonda uyum sağlar. Yüksek performanslı bir spor olduğundan kişinin kısa zamanda kilo vermesine ve fit kalmasına yardımcı olur. Boksun tüm spor dalları arasında en çok kalori ve yağ yakımı sağladığı bilinmektedir. Minimum 1 saat içinde harcanan kalori yaklaşık 830 kcal.
Soru: Kickboks kişiye ne sağlar?
Yumruk, tekme, diz, dirsek ve sarılmaktan oluşur. Kickboks kişiye öz güven sağlar; teknikleri, hemen hemen sokak dövüşüne benzer. Teknik çalışmalar kaçışlar, bloklar, dans etmek, eskivler, koordinasyon ve kuvvet çalışmaları ve benzeri antrenmanlardan oluşur.
Soru: Boks veya kickboks için haftalık antrenman süresi nedir?
Haftada yaklaşık 2-3 antrenman yapılır. Her antrenman yaklaşık 50 dakika sürer.
Soru: Boks ve kickboks her yaş grubuna uygun mudur?
Uygundur. Her yaş grubuna ve kişiye özel çalışma programı geliştirilip uygulanır.
Bayan öğrencilerin özellikle kendilerini korumaları için uygun bir spordur.